La naranja, una fruta que contiene vitamina C y
flavonoides saludables, puede ser tu billete para reducir tu riesgo de
un ataque al corazón. Comer una naranja al día proporciona la ingesta
dietética recomendada de vitamina C. Los estudios realizados por la
Unidad de Epidemiología de Campaña de Artritis en el Reino Unido
sugieren que un vaso de jugo de naranja al día ayuda a reducir tu riesgo
de desarrollar el trastorno inflamatorio de artritis reumatoide.
Las naranjas contienen altas cantidades de vitamina C. Mejora tu salud
con un aumento de la ingesta de naranjas que contienen vitamina C como
antioxidante, lo que disminuye el riesgo de cáncer.
Comer naranjas ayuda a obtener la fibra necesaria para la prevención del estreñimiento.
Las naranjas también contienen vitaminas A y B. Otros valiosos
nutrientes incluyen ácido fólico, cloro, hierro, zinc, fósforo, yodo,
manganeso, potasio, pectina, aminoácidos y calcio. Todos estos
nutrientes estimulan tu sistema inmunológico y protegen tu salud.
La vitamina C en una naranja evita que los espermatozoides de un hombre sean genéticamente dañados.
Beber un vaso de jugo de naranja diario o comer una naranja proporciona
los efectos nutricionales y antioxidantes para proteger contra las enfermedades crónicas y trastornos inflamatorios.
Sinefrina, un alcaloide que se encuentra en la cáscara de una naranja, reduce la producción de colesterol en el hígadO.
¡NO ES SORPRENDENTE?!
IRIS RUIZ CÓRDOVA
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