Saltar la cuerda quema más calorías de las que te imaginas y después de correr, es uno de los mejores ejercicios cardiovasculares.
Los médicos aseguran que este ejercicio refuerza la parte superior e inferior del cuerpo, pero su principal ventaja es que fortalece los huesos y
reduce las posibilidades de tener osteoporosis.
Las ventajas de este ejercicio, fácil, divertido y gratis, son muchas. Es una gran opción si quieres mayores beneficios para tu salud y, obvio, para bajar de peso.
- Fortaleces tus pulmones y expandes tus vías respiratorias.
- Mejoras el funcionamiento de tu sistema cardiovascular.
- Forma músculos en las pantorrillas y piernas.
- También se ejercitan los brazos, antebrazos y hombros.
- Afirma los glúteos y las caderas.
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